UNA INICIATIVA SOLIDARIA PARA MEJORAR LA SALUD FÍSICA DE LAS PERSONAS CON PROBLEMAS DE SALUD MENTAL Y SU ENTORNO.
4MentalFIT es un canal de YouTube de ejercicio moderado que nace de la colaboración entre Sport2live, una empresa social sin ánimo de lucro que está comprometida con ayudar a través de la actividad física, el ejercicio y el deporte a personas que tienen o han tenido problemas de adicciones y/o salud mental o están en situación o riesgo de exclusión social y Otsuka Pharmaceutical S.A., compañía experta en soluciones terapéuticas innovadoras. El canal ha sido creado para mejorar la salud física y mental durante el confinamiento y post-confinamiento de todas las personas que lo necesiten.
Estudios científicos indican que el ejercicio regular proporciona beneficios físicos y psicológicos reduciendo la ansiedad y la depresión. Además, gracias a esta actividad periódica, se consigue aliviar los síntomas y mejorar la autoestima, la motivación, la función cognitiva, el autocontrol y la auto-eficiencia.
En este sentido José Manuel Rigueiro Director General de Otsuka Pharmaceutical, S.A en España comenta: “Hemos creado 4MentalFIT con el fin de ayudar a todas las personas, pero en especial aquellas que padecen un problema de salud mental, durante el confinamiento y post-confinamiento a llevar a cabo nuevos hábitos de ejercicio físico que puedan servirles tras el estado de alarma. Somos conscientes de que esta situación de aislamiento contiene factores de riesgo que pueden provocar un empeoramiento de la salud mental, tanto en la población general como en aquellas personas que ya tienen un problema de salud mental. Por ello, queremos favorecer la realización de ejercicios desde casa de una forma sencilla y bajo el asesoramiento necesario para mantenernos más saludables”.
Las sesiones de entrenamiento de 4MentalFIT, pensadas para que toda la familia cuide su salud mental y física mientras disfrutan de un momento lúdico, están disponibles de forma totalmente gratuita a través del canal de YouTube 4MentalFIT. Desde esta plataforma se realizarán las sesiones en directo los lunes, miércoles y viernes de 11h a 12h, en las cuales se podrá interactuar con los entrenadores para resolver cualquier duda que surja. Además, cada sesión quedará archivada en el propio canal para disponer de ellas en cualquier momento que se desee.
4MentalFit, es un programa de entrenamiento gratuito creado con el fin de ayudar a las personas con problemas de salud mental y su entorno a sentirse mejor a través del ejercicio físico.
Afriman: “Durante esta pandemia hemos querido acompañaros en la difícil tarea de crear una rutina de entrenamiento que nos ha permitido cuidarnos por dentro y por fuera. Ahora que este encierro empieza a ver su fin, queremos animaros a seguir disfrutando del deporte y compartir con vosotros los 10 CONSEJOS PARA MANTENER UNA RUTINA DE ENTRENAMIENTO TRAS EL CONFINAMIENTO:
- Vence tus miedos con un pequeño reto que te ayude a salir de tu zona de confort o un hábito positivo con el que te sientas bien.
- Márcate unos propósitos alcanzables y progresivos.
- Realiza ejercicio físico con moderación. No excedas tus límites.
- Aprende cosas nuevas de una forma relajada y divertida.
- Haz deporte con amigos. En compañía siempre te resultará más fácil.
- El descanso es esencial duerme una media de 7-8 horas diarias.
- Cuida lo que comes y no te olvides de la fruta y verdura.
- Integra el ejercicio físico en tu día a día.
- Sé constante.
- Apóyate en profesionales para resolver tus dudas y realizar tus ejercicios de forma saludable.
ASÍ SON NUESTROS ENTRENAMIENTOS
Si aún no has probado los entrenamientos de 4MentalFit, te invitamos a que te unas a las sesiones en directo (los lunes, miércoles o viernes de 11 a 12h) donde podrás interactuar con nuestros entrenadores y resolver tus dudas, o seguir cualquiera de las sesiones disponibles en el canal desde donde quieras y cuando quieras.
La estructura de cada sesión es: 10 min calentamiento, 30 min actividad principal suave y adaptada y 15 min estiramientos y relajación. 4MentalFit trabaja siempre con una intensidad baja/moderada (de 3-5 METS) en trabajo de fuerza y cardio-vascular.
NOS ADAPTAMOS A VUESTRAS NECESIDADES
Además, si os gusta nuestro trabajo y tenéis alguna necesidad con la que os podamos ayudar, os animamos a que os pongáis en contacto con nosotros para adaptar alguna de nuestras sesiones en directo.
Para conocer más sobre 4MentalFit:
https://www.youtube.com/watch?v=-qPcIl_UmZQ
Otsuka Pharmaceutical S.A. es una empresa del ámbito de la salud con presencia mundial cuya filosofía corporativa es: “Otsuka – People creating new products for better health worldwide”. Otsuka investiga, desarrolla, fabrica y comercializa productos originales e innovadores, en especial productos farmacéuticos para el tratamiento de enfermedades y productos de consumo para el mantenimiento del bienestar humano. La compañía es líder en el área de Salud Mental y cuenta con programas de investigación para varias enfermedades con necesidades médicas no cubiertas, incluida la tuberculosis, un problema de salud pública mundial. Para más información de Otsuka en España: https://www.otsuka-europe.com/es
Sobre Sport2Live
Sport2live es una empresa social sin ánimo de lucro y que desde el año 2013 está comprometida con ayudar, a través de la actividad física, el ejercicio y el deporte a personas que tienen o han tenido problemas de adicciones y/o salud mental o están en situación o riesgo de exclusión social. Actualmente Sport2Live tiene programas de entreno en unidades de salud mental, centros de día y hospitales. Desde sus inicios más de 2.000 personas han participado de estos entrenos.
Para más información de Sport2live: https://www.sport2live.org/